Der Darm wird oft als das „zweite Gehirn“ bezeichnet und gilt als das Zentrum unseres Immunsystems. Wer Probleme mit dem Verdauungstrakt hat merkt schnell wie negativ sich diese Beschwerden auf den gesamten Organismus auswirken. Deshalb ist es wichtig, dem Darm hin und wieder eine Entgiftungs-Kur zu gönnen. Eine besonders schonende und gleichzeitig nachhaltig wirksame Fastenform ist die Mayr-Kur. Kombiniert mit einem Aufenthalt im Wellnesshotel in Südtirol wird bei uns die Fastenzeit zur Wohlfühlzeit.
Die Mayr-Kur und ihre Besonderheiten
Die F.-X.-Mayr-Kur geht auf den österreichischen Arzt Franz Xaver Mayr zurück und ist eine Methode zur Gesundheitsförderung und Entschlackung. Mayr war überzeugt davon, dass viele Krankheiten ihren Ursprung in einem aus dem Gleichgewicht geratenen Darm haben. Gleichzeitig erkannte er, welche positiven Effekte das Fasten und die Schonung des Darms auf den Organismus haben. Deshalb sind die Hauptziele der Mayr-Kur auch heute noch vor allem die Säuberung und Entsäuerung des Darms sowie die Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens.
Die Mayr-Kur setzt sich aus drei wesentlichen Bausteinen zusammen: dem intensiven Kauen gut verdaulicher und kalorienarmer Kost, einer individuell abgestimmten Darmreinigung (zum Beispiel durch die Einnahme von Bittersalz oder durch Einläufe) und der manuellen Bauchbehandlung durch einen Arzt. Auf diese Weise wird der Körper nicht nur entschlackt, es können während der Kur auch die Weichen für eine dauerhaft gesündere Ernährungs- und Lebensweise gestellt werden.
Da bewegt sich was… - Entspannung & Fitness während der Mayr-Kur
Während einer Mayr-Kur sollte der Fokus nicht nur auf der Ernährungsumstellung liegen. Unterstützend dazu sollte man auf einen ausgewogenen Mix aus Entspannung und Bewegung achten. Gerade in der Anfangsphase der Kur sind viel Schlaf und eine konsequente Stressreduktion ungemein wichtig, denn der Körper muss sich erst einmal an die Nahrungsumstellung gewöhnen und kann deshalb nicht so viel leisten wie gewöhnlich. Darum sollte man die Chance nutzen, innezuhalten und vom Alltag zu entschleunigen.
Damit der Körper während der Kur nicht unnötig Muskelmasse abbaut und der Kreislauf in Schwung bleibt, sollte man auf regelmäßige Bewegung achten. So wird auch der Stoffwechsel angeregt und der Abtransport von Giften und Abbauprodukten beschleunigt. Während der Fastenphase sollte man allerdings lieber auf intensives Training verzichten. Sanfte Sportarten wie Aqua Fitness, Radfahren oder leichte Wanderungen sind ideal. Besonders geeignet ist Yoga. Die indische Lebensphilosophie schult die Achtsamkeit und hilft Körper und Geist dabei, wieder in Einklang zu kommen – ein perfekter Begleiter für eine erfolgreiche Mayr-Kur.
Mayr-Kur & Wellness – eine wohltuende Kombination
Neben der Ernährung und Entspannung sollte auch das Wohlfühlen während der Kur nicht zu kurz kommen. Mit den richtigen Wellnessanwendungen wird der positive Effekt der Kur zusätzlich verstärkt und der Körper kann sich rundum regenerieren. Eine gute Ergänzung für die Entgiftung des Körpers bildet die klassische Lymphdrainage. Mit sanften streichenden und kreisenden Griffen wird der Fluss angestauter Lymphe gefördert und so das Bindegewebe des Körpers tiefengereinigt. Gleichzeitig hilft die Lymphdrainage dabei das Hautbild zu verbessern und wirkt wunderbar entspannend.
Da unsere Leber während der Entgiftung echte Schwerstarbeit leisten muss, sollte man ihr unbedingt etwas Gutes tun – zum Beispiel mit einem Leberwickel. Dabei wird ein heißes feuchtes Tuch gemeinsam mit einer Wärmflasche auf die Leber gelegt. Dann wird alles mit einem trockenen Handtuch abgedeckt und dann heißt es: ruhen und entspannen. Die Wärme regt die Durchblutung von Leber und Gallenblase an und beschleunigt so den Abtransport von Giftstoffen. Zusätzlich wirkt der Leberwickel positiv auf den Leberstoffwechsel im Allgemeinen und das Organ kann so Zucker, Fette und Eiweiße effektiver und schneller abbauen.
Bio Mayr Kur im Bio-Wellnesshotel Pazeider
Auch wir im Wellness- und Biohotel Pazeider sind von der Wirkweise der Mayr Kur überzeugt. Unser spezielles Arrangement gleicht Beschwerden aus und baut neue Energie auf. Dank der Betreuung durch unsere hauseigene Ärztin kann eine umfassende Diagnostik erstellt werden, die es ermöglicht, einen individuell auf den Gast abgestimmten „Kurfahrplan“ festzulegen. Die milde Ableitungsdiät nach Mayr gibt dem Körper alle Nährstoffe, die er braucht und hilft ihm gleichzeitig dabei, zu entschlacken. Unterstützend dazu werden während des Aufenthalts ärztliche manuelle Bauchbehandlungen durchgeführt, die den Verdauungstrakt gleichzeitig anregen und entspannen.
Natürlich möchten wir unsere Gäste auch zu sanfter Bewegung animieren. Deshalb ist im Arrangement auch unser Fitness-Wochenprogramm inkludiert. Wie wäre es mit unseren einfachen aber wirkungsvollen „5 Tibetern“, die Körper und Seele mehr Ausgeglichenheit verschaffen? Oder klassischem Yoga, das dem Körper Flexibilität und dem Geist Ruhe verleiht? Dank der Mischung aus gesundem Detox, sanfter Bewegung und wohltuender Wellness ist unsere Bio Mayr Kur eine echte Wunderwaffe für die Gesundheit und ein nachhaltig verbessertes Wohlbefinden.
